日本魚肝油與維生素D攝取關聯性研究

日本魚肝油——護肝明目之寶

認識日本魚肝油

日本魚肝油萃取自深海魚類的肝臟，富含維生素A、維生素D3等營養素。其中，維生素A是維持視力、夜盲症、乾眼症的必備物質；而維生素D3有助於鈣質吸收，促進骨骼健康。

日本魚肝油的功效

日本魚肝油具有以下功效：

護肝：維生素A具有抗氧化作用，可保護肝細胞免於自由基的侵害。

明目：維生素A是構成視網膜感光物質的重要成分，對於維持良好的視力至關重要。

增強免疫力：維生素A在免疫系統中扮演重要角色，有助於抵抗細菌和病毒的感染。

促進骨骼健康：維生素D3促進鈣質吸收，維持健康的骨骼和牙齒。

預防夜盲症：維生素A缺乏會導致夜盲症，日本魚肝油補充有助於預防此問題。

日本魚肝油的來源

日本魚肝油主要萃取自以下深海魚類：

鱈魚

鮭魚

鮪魚

金槍魚

這些魚類生活在深海中，吸收充足的陽光，肝臟富含維生素A和維生素D3。

日本魚肝油的攝取方式

日本魚肝油通常製成膠囊或滴劑，方便攝取。建議每日攝取1至2顆膠囊或適量的滴劑，請依據產品說明書指示。

日本魚肝油的注意事項

以下族群建議諮詢專業醫療人員後再攝取日本魚肝油：

懷孕或哺乳婦女

腎臟功能不全者

肝臟疾病患者

對維生素A或D過敏者

結論

日本魚肝油富含維生素A和維生素D3，具有護肝、明目、增強免疫力和促進骨骼健康等功效。日常適度補充日本魚肝油，有助於維持身體健康和視力保健。