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  • 這篇文章揭露了關於宿便重量的真相與迷思,解释了影响排便的因素,并提供了维持肠道健康的建议。
  • 本文深入探討成人每日建議飲水量、影響飲水量需求的因素、充足水分攝取的好處、飲水方式、水分攝取不足的後果,並針對特殊族群提供調整飲水量的建議,強調水分攝取的重要性。