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  • 這是一篇關於成人每日蛋白質攝取的指南,文章詳細介紹了成人每日蛋白質的需求量、如何選擇優質蛋白質來源,以及蛋白質攝取不足或過量可能造成的影響,旨在幫助讀者更好地了解蛋白質的重要性,並指導讀者如何科學合理地攝取蛋白質。