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攝取量
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這篇文章探討了蛋白質對成人健康的重要性,提供了成人一天蛋白質
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的建議,說明了蛋白質的各種健康益處,並討論了高蛋白飲食的潛在風險。文中還列出了富含蛋白質的食物來源,有助於讀者了解如何規劃均衡的飲食來滿足蛋白質需求。
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