成人階段之情感依賴

成人小孩的社會現象

定義與特徵

成人小孩一詞最早出現於心理學家丹尼爾‧金.戈爾曼（Daniel Goleman）於1987年出版的作品《情緒智商》中。成人小孩是指一群已達到成年年齡，卻在心智、情緒或行為等方面依賴於父母或依附他人的成年人。他們往往缺乏獨立自主能力，難以承担起成年人應負的責任和義務，在人際關係中也容易與他人產生衝突或依賴。

成人小孩常見的特徵包括：

自我認同混淆或低落

依賴性強，難以獨立自主

情緒管理不善，容易陷入負面情緒

責任感薄弱，逃避義務

人際關係障礙，難以與他人建立親密關係

成因與影響

成人小孩現象的成因十分複雜，包括：

家庭教養方式不當：過度保護、過度溺愛或忽視，導致子女無法養成獨立自主的性格。

社會經濟因素：經濟不景氣、工作壓力大等因素，使父母無暇或無力培育子女的獨立性。

社會文化因素：文化中過度強調家庭倫理，使子女對父母產生過度依賴。

成人小孩現象對個人和社會產生了許多負面影響：

個人方面：難以適應社會和工作環境，人際關係障礙，容易陷入負面情緒。

社會方面：增加家庭和社會負擔，加劇社會問題，如犯罪、家庭暴力等。

協助成人小孩走出困境

父母角色

父母在協助成人小孩走出困境中扮演著至關重要的角色。他們需要：

調整家庭教養方式：適時放手，鼓勵子女獨立自主，培養他們的責任感。

建立界線：讓子女明白基本的規範和界限，幫助他們建立自我約束能力。

培養子女的獨立能力：提供子女機會練習獨立生活，從小事開始逐步增加其負擔。

本人自我覺察與調整

成人小孩本身也需要進行自我覺察與調整：

承認並接納自己的問題：認識到自己的依賴性，願意做出改變。

培養自我認知能力：了解自己的優缺點，建立自我認同和自信心。

練習獨立自主：逐步承擔更多的責任，挑戰自己，提升獨立能力。

尋求專業協助

如果成人小孩無法自行走出困境，需要尋求專業人士的協助。心理治療師可以提供：

心理評估：評估依賴的程度和成因，制定治療計畫。

認知行為療法：協助個案改變不當思考模式和行為模式。

家庭諮商：改善與父母和家庭成員之間的關係，協助個案獨立自主。

預防成人小孩現象

預防成人小孩現象需要社會和家庭共同努力：

社會層面

推廣家庭教育：提供父母正確的教養方式，加強親職教育。

建立社會支持系統：提供親子諮詢、親子課程等服務，協助父母和子女建立良好的親子關係。

營造自立的社會氛圍：提倡獨立自主的精神，減少社會對依賴行為的包容和鼓勵。

家庭層面

建立民主平等的家庭氛圍：讓子女參與家庭事務，培養他們的自主性和責任感。

培養子女的自我管理能力：讓子女从小練習自我照顧、時間安排等技能。

鼓勵子女探索自我的興趣：支持子女發展自己的興趣和愛好，幫助他們建立自我認同。