指壓療法施予壓力之力度與角度之探討

148指壓：益處、應用和注意事項

148指壓是一種起源於日本的整復療法，利用手指對身體特定的148個穴位施加壓力，以促進健康、緩解疼痛，並改善全身機能。

益處

148指壓提供以下益處：

緩解頭痛、肩頸痠痛和腰痛

促進血液循環，改善臟腑機能

強化免疫系統，預防疾病

調整自律神經失調，改善睡眠品質

放鬆身心，減輕壓力和焦慮

應用

148指壓可用於治療各種身體問題，包括：

頭痛

肩頸痠痛

腰痛

消化不良

便秘

失眠

壓力

過敏

注意事項

接受148指壓時，應注意以下事項：

治療前應與合格的指壓治療師諮詢，評估個人狀況是否適合進行148指壓。

懷孕期間或有嚴重心血管疾病者，應避免使用148指壓。

治療過程中若出現疼痛或不適，應立即告知治療師。

148指壓的療效會因個人體質而異，建議定期接受治療以獲得最佳效果。

治療步驟

148指壓的治療步驟如下：

1. 治療師會先詢問患者的病史和症狀。

2. 患者平躺在治療台上，治療師會開始對148個穴位施加壓力。

3. 每個穴位會被按壓約5-10秒，力道會根據患者的耐痛度調整。

4. 一次治療約需45分鐘至60分鐘。

穴位位置

148指壓的148個穴位分佈在頭部、頸部、肩部、背部、腹部、腿部和腳部。常見的穴位包括：

百會穴：位於頭頂正中央

印堂穴：位於兩眉之間

足三里穴：位於膝蓋以下小腿外側

臨床研究

臨床研究證實了148指壓的有效性。例如，一項發表在《日本整合醫學雜誌》的研究發現，148指壓可顯著緩解慢性疼痛患者的疼痛強度和改善生活品質。